你的第二个阶段：选择自己的角色

　　在冷静下来之后，你不得不开始有效的思考。此时，你的思考中心应该是——你自己。没错，不是那个变心人，也不是那个插足者——你再也不该花费心力琢磨他们的一举一动了。你的思考方式决定了你对自己角色的选择，如果你的思绪还紧紧地缠绕着他们，你就把自己放在了受害者的角色上，难免自怨自艾，毫无把握地等待他回头，再续婚姻。如果你更多地思考的是自己的未来，那么你将拿回人生的主动权。

　　这时，你可能陡然醒悟：人生的圆满和幸福是无法依靠别人来实现的，只有发展自我的生存能力和自娱自乐的能力，幸福才能紧紧地被自己抓住。

　　而心理学家也告诫过，女人最好这样认识婚姻：婚姻就是在某一时间幸运地遇到了一个合适的男人，他可以陪你走一段人生的里程。但是，女人不要把幸福的主动权交给这个男人，而是仍要学会自找快乐。如果有一天这个男人离开，女人的生命也不会因此坍塌。

　　所以，既然他已经选择了背叛，你最好选择学会自我疼惜。

　　如果你能把能量重心转移到自己的身上，虽然婚姻的危机仍然存在，但是你能感受到比以前更多的自量和自主。

　　你的第三个阶段：了解他可能的反应。

　　现今社会，婚姻灾难中的女主角并非人们传统印象中的黄脸婆，因为你驰骋职场，漂亮妩媚。在这种状况下，他不得不为自己的出轨行为找到合理的借口，用以掩饰自己的虚伪和罪恶感，他很可能跳起来控诉你的种种不是，甚至放大你的微小失误，比如他被忽视了，你根本不了解他。

    这时，你不要被他带回自怨的怪圈中，一味检讨，而是要坚决地告诉自己和他：作为一个合格的丈夫，即使你有疏忽，他也应该及时沟通，让婚姻的问题在婚姻内解决，而非逃遁到另一段男女关系中寻找感觉。

　　有时，出轨的他还可能出于良心与道德的压力，或者无法承受“过错者”的角色，而拼死抵赖，说谎到底。

　　还可能，他把你比作右手，把那个女人比做左手，让他断哪只手他都心痛不已。

　　你的第四个阶段：和他恳谈

　　和他恳谈的目的不是要强求他回头，更不是要对他的背叛进行批判，你只需告诉他：如果他希望婚姻继续下去，必须终止婚外情，否则你会放弃这种三角关系。如果他考虑离婚，焦点则是他做什么将对你的伤害减到最低。如果你们都想继续婚姻的话，如何能维持彼此忠诚的关系，你们应该如何努力。

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